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| 幸孕瑜珈教室局部 |
第一胎17週開始我便在葆體上瑜珈課，這次我也希望還是能保有運動習慣，看到幸孕瑜珈有試上課程（憑媽媽手冊一堂300元），我一樣到17週便報名試上。
必須承認，一開始報名體驗課時並沒有太多意願要去上正式課，心裡默默還是屬意葆體，原因是葆體課程時段多，我能夠較彈性安排時間，老師多，也有不同的課程內容，像是孕婦螺旋、抗力球等，但沒想到去了一次幸孕就完全轉念......
【報名方式】
可以參考官網
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幸孕進門就是一間簡單的瑜珈工作室，沒有氣派的門面，Prema老師曾是護理師，有專業的產房及新生兒照護經驗。
體驗課老師建議我們提早20分鐘報到，先讓第一次上課的孕媽咪對課程及教室有些了解：
1. 本教室課程強調在增加宮底的肌肉彈性，並搭配骨盆腔模型和三種尺寸的寶寶說明（雖說生過一胎，但看到那個50cm放在身體裡還是感覺不可思議）。
2. 因為孕期瑜珈不需要太關心姿勢的標準度與美感，因此教室裡沒有鏡子（雖然葆體那兒教室是有鏡子，但老師基本上也不會要求一定要做到什麼程度，頂多為可能會受傷的姿勢做糾正。）
正式上課前面半小時先問候同學身體狀況，並提供一些照護資訊（大概前半小時都在拉腿+聊天XD）
在我的「印象中」這強度有比葆體強一些（希望不是因為年紀大了），動作停留時間稍長，需要一些意志力，而動作組數相對較少，下了課腿會抖，隔天大腿內側痠。
相較於葆體老師的親切、溫柔，Prema老師講話較有護理長氣勢，是快狠準型。而且下課就下課，跟老師說掰掰就可以走了，沒有詢問任何的課堂意見或推銷，我還是自己回頭詢問，不像葆體會有專人在那邊算堂數談價錢什麼的。
【收費方式與排課】
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| 課程表與學費說明 如有更動官網上也都很清楚 |
本來覺得幸孕好像比葆體貴許多，但看了一下兩年前文章（有記錄真好），葆體20堂9800元（490元/堂），而幸孕20堂平均下來是499元，超過25堂兩間價格就翻轉了；另外葆體有限這20堂4個月內使用完畢（實際上好像是也不會太計較），而幸孕並無此限，且假設特殊狀況或提早生產，這20堂沒有上完，幸孕這邊可依實際堂數退費（但單價就會變成較少堂數的方案價），葆體那邊因為有一般瑜珈，原則上會是等生產完再去把課上掉。
排課上葆體就是每次約課，幸孕是先設定好基本的上課時段，如果要請假或調課再用Line通知老師，其實也是蠻彈性，所以最後決定這一胎換個教室試試看囉～
另外也有幸孕學堂，可和老公一同參與
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| 幸孕官網截圖 |
但也並非幸孕完全比葆體好，主要還是看個人需求，如果是希望有比較多的瑜珈伸展，葆體可能還是有趣些啦～畢竟他們有較多師資以及制度化的課程，而且當初Wenlyn老師也是帶給我許多心底的感動，上Paula的抗力球也都很開心。
如果想增加寶寶照護知識，相信幸孕這邊是有更豐富專業的內容，甚至是我生過一胎也都不知道的眉角。另外由於幸孕原則上是固定時段上課，課堂同學間容易熟識，生產後可能會繼續聯繫，有小溫馨的感覺。而老師更可做長期的護理諮詢，情感連結較為強烈。
參考我第一胎的：【孕】孕婦瑜珈－葆體瑜珈
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補充：
上了幾堂課之後，發現Prema老師好好聊，從孕期護理、生產準備、新生兒照護，還有滿滿的個案與實務經驗可做分享與討論。
老師的立場很明確，傾向自然生產、母乳哺育、親密育兒，如果也有共識，可以在此獲得強大的信念。不過相對的，每次上課約有半小時都在邊拉筋邊講話，而相似的內容也會聽到許多次......（好像要考聯考一樣重點複習～哈哈哈哈）
因為每堂課都會設定當週衛教主題，最近每週粉絲專頁都有話題直播，我時不時都在跟老公分享，也因而換到老師推薦的牙醫診所看牙、使用布尿布、以及傳遞一些信念等等......這種信奉態度外人看可能會覺得像是入了什麼邪教 😁
在這邊上課，會一次一次更相信自己與寶寶的合作，能夠以更專業及正面心態面對生產，不僅僅為了運動，而是整個護理知識與身心靈的提升。
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在我35週時參加了「孕爸『孕婦體驗營』 vs 『陪產·生產』學習班」，雖然一堂要2000元（學員）/3000元（非學員），但真的內容豐富，沒有冷場，相當值得（比葆體的孕前課好上一百倍啊～），如果有時間再來分享。
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